NIRA FLOW
Yoga en behandelingen
Bij Yogastudio Nira Flow bied ik diverse yoga-stijlen aan, zoals Hatha Yoga, Vinyasa Yoga en Yin Yoga. Elke les is zorgvuldig samengesteld om kracht, flexibiliteit en ontspanning te bevorderen, terwijl je een diepere verbinding met jezelf ontwikkelt. Naast yoga ben ik ademcoach. Samen kunnen we werken aan het verbeteren van je ademhaling door opgeslagen emoties los te laten. Ook kun je bij mij terecht voor reiki-behandelingen, een eeuwenoude helingstechniek die de energiestroom in je lichaam herstelt en je geest tot rust brengt.
Hatha Yoga
Hatha betekent zon en maan. Dit kan je zien als yin en yang, water en vuur of in- en ontspanning. Dit zie je ook terug in de lessen. Bij een Hatha yogales breng je lichaam en geest in balans. Dit doen we door verschillende ademhalingsoefeningen, yogahoudingen en een eindontspanning. Hatha yoga is de basis van alle yogastijlen en werkt aardend, zuiverend en ontspannend. Het inspannen en ontspannen en het goed voelen door gedurende de les heen. De les kan op verschillende niveaus gegeven worden.
Yin Yoga
Yin Yoga is een kalmerende en diepgaande yogastijl die je uitnodigt om te vertragen, te ontspannen en in contact te komen met de diepere lagen van jezelf.
In Yin Yoga gaan we de yogahoudingen langer aanhouden, meestal tussen de 3 tot 5 minuten, om zo dieper door te dringen in het bindweefsel en de gewrichten.
Het is een meditatieve praktijk waarbij we de tijd nemen om te observeren, te voelen en los te laten.
Vinyasa Yoga
Vinyasa yoga wordt ook wel flow yoga genoemd. Vanuit een bepaalde flow worden houdingen en bewegingen achter elkaar door uitgevoerd. Je “flowt” als het ware van de ene houding naar de andere houding. Hierbij wordt ook op een goede ademhaling gelet. Bij vinyasa zit je meer in het “vuur” dan bij de hatha. Hierdoor ga je meer zweten en geef je je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren. Met deze yogastijl ontwikkel je kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.
Ademhaling
Als ademcoach nodig ik je uit om je adem optimaal te benutten. Samen gaan we je ademhaling verbeteren door opgeslagen emoties los te laten. We gaan de onbewuste processen in je lichaam verkennen, oude herinneringen en negatieve overtuigingen uit het verleden loslaten. Deze reis zal niet alleen de kracht van je adem onthullen, maar ook een diepere verbinding met jezelf herstellen. Laat je adem je leiden naar een leven vol vitaliteit en emotionele balans.
Reiki Behandeling
Door een reiki behandeling wordt het vermogen van het lichaam zichzelf te genezen opnieuw ontwikkeld. Het zet je energiebanen open, zodat de energie weer gaat stromen. Zo kunnen er blokkades in het lichaam worden opgelost. Het zorgt ook voor ontspanning en het loslaten van stress. Door middel van handoplegging kan de energie door mijn handen in jouw lichaam weer gaan stromen. Als je liever niet aangeraakt wilt worden kan ik mijn handen boven het lichaam houden.
Privé Yogales
Als ademcoach nodig ik je uit om je adem optimaal te benutten. Samen gaan we je ademhaling verbeteren door opgeslagen emoties los te laten. We gaan de onbewuste processen in je lichaam verkennen, oude herinneringen en negatieve overtuigingen uit het verleden loslaten. Deze reis zal niet alleen de kracht van je adem onthullen, maar ook een diepere verbinding met jezelf herstellen. Laat je adem je leiden naar een leven vol vitaliteit en emotionele balans.