NIRA FLOW
Ontdek de kracht van Vinyasa Yoga bij Yoga Studio Nira Flow Wehl
Vinyasa yoga biedt een dynamische en vloeiende yogastijl die zowel lichaam als geest versterkt. Door de ademhaling te synchroniseren met de bewegingen, ontstaat een meditatieve flow die helpt bij het verminderen van stress en het bevorderen van flexibiliteit. Of je nu een beginner bent of een ervaren yogi, Vinyasa yoga past zich aan jouw niveau aan en daagt je uit op een manier die bij jou past. In Wehl kun je bij Nira Flow de veelzijdigheid van Vinyasa yoga ervaren, waar elke sessie je helpt een diepere verbinding met jezelf te maken. Kom langs en ontdek hoe Vinyasa yoga je kan helpen balans en harmonie in je leven te brengen.
Wat is Vinyasa yoga?
Vinyasa yoga is een dynamische en energieke yogastijl die zich kenmerkt door het vloeiend verbinden van houdingen (asana’s) met de ademhaling. In een typische Vinyasa yogales bewegen yogi’s zich door een aantal poses die naadloos in elkaar overgaan. Bij Nira Flow wordt dit begeleid door muziek goed in de flow te komen.
Deze stijl van yoga is zeer veelzijdig en kan variëren van krachtige tot meer langzame, meditatieve flows. Elke les kan anders zijn, wat deze vorm aantrekkelijk maakt voor mensen die houden van variatie en dynamiek in hun yogapraktijk.
Bij Nira Flow in Wehl kun je de ware essentie van Vinyasa yoga ervaren. De lessen zijn ontworpen om je uit te dagen en te inspireren, ongeacht je niveau van ervaring. Elk vorm van yoga versterkt jouw lichaam en kalmeert je geest.
Wat zijn de top 3 Vinyasa yoga houdingen?
Vinyasa yoga biedt tal van voordelen, waaronder verbeterde flexibiliteit, versterkte spieren en vermindering van stress. De Vinyasa Yoga sessies maakt het een goede work-out voor zowel lichaam als geest.
Hier zijn enkele van de meest voorkomende houdingen die je in een Vinyasa yogales zult tegenkomen:
Zonnegroet (Surya Namaskar)
De Zonnegroet is een klassieke flow van houdingen die vaak wordt gebruikt als opwarming. Deze serie omvat een reeks bewegingen zoals de Berghouding (Tadasana), Vooroverbuiging (Uttanasana), Plank (Phalakasana), Lage Plank (Chaturanga Dandasana), Opwaartse Hond (Urdhva Mukha Svanasana), en Neerwaartse Hond (Adho Mukha Svanasana). De Zonnegroet helpt bij het opbouwen van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen, terwijl het de ademhaling synchroniseert met de bewegingen. We doen de zonnegroet ook met de Hatha yoga. Bij Nira Flow geven we ook Hatha yoga. Lees meer over hatha yoga
Krijger I (Virabhadrasana I) en Krijger II (Virabhadrasana II)
Deze krachtige houdingen versterken de benen en kern terwijl ze de balans en stabiliteit verbeteren. Krijger I helpt bij het openen van de heupen en borst terwijl het de benen en kern versterkt. Krijger II richt zich op het vergroten van de stabiliteit, kracht en focus door de benen te versterken en de heupen te openen. Beide houdingen bevorderen een gevoel van balans en innerlijke kracht.
Kindhouding (Balasana)
De Kindhouding is een rustgevende pose die vaak wordt gebruikt als een moment van herstel tijdens de les. Deze houding kalmeert de geest, strekt de rug en schouders, en biedt een moment van introspectie en rust.
Naast deze veelvoorkomende houdingen zijn er nog vele andere poses van een Vinyasa yogales. Elke les kan variëren, waardoor er altijd nieuwe houdingen zijn om te ontdekken. De lessen zijn geschikt voor alle niveaus, dus of je nu een beginner bent of een ervaren yogi, je bent van harte welkom om mee te doen en de voordelen van Vinyasa yoga te ervaren.